Essayez de garder votre environnement et vous-même correctement hydratés. (Il est probablement plus facile de garder votre chambre / appartement / maison hydratée; boire suffisamment de liquides tout en jouant à des jeux comme ceux que vous avez mentionnés peut causer d'autres problèmes ...) Si vous ne clignez pas beaucoup des yeux, l'air sec et la déshydratation peuvent aggraver les choses. Pensez à vous procurer un humidificateur que vous pourrez faire fonctionner pendant de longues séances et faites ce que vous pouvez pour garder les liquides à l'intérieur sans avoir à aller constamment aux toilettes.

Si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact et que vous avez le choix, portez des lunettes. Avoir des contacts ne fera qu'aggraver les symptômes que vous décrivez, car maintenant vous devez garder vos yeux et vos contacts humides.

Aussi ridicule que cela puisse paraître, je clignote parfois un œil à la fois pendant un long clignotement et je trouve que je me sens beaucoup mieux.

Vous pouvez essayer F.lux.

Ce petit logiciel permet à votre ordinateur de diminuer automatiquement la valeur gamma de votre écran, pour l'adapter à la luminosité de votre environnement .

Et devinez quoi? C'est gratuit!

Bon point: il est désormais disponible pour Windows, Linux et Mac!

Je doute que vous arrêtiez complètement de clignoter, mais il est courant de cligner moins des yeux lorsque vous utilisez un ordinateur. Vous avez plusieurs options:

• Utilisez des lunettes au lieu de lentilles de contact. Les contacts ont tendance à dessécher les yeux. Une autre affiche l'a mentionné.
• Utilisez des gouttes oculaires mouillantes (PAS DE VISINE). Certaines marques courantes sont Celluvisc et Blink. Les gouttes épaisses et gluantes garderont vos yeux humides pendant des sessions plus longues, mais laissent des résidus autour de vos yeux si vous ne les nettoyez pas.
• L'humidificateur vous aidera si vous êtes dans une zone très sèche. Bien que vous ne souhaitiez probablement pas ajouter trop d'humidité dans une zone avec beaucoup d'électronique.
• Il est possible que si vos yeux se dessèchent si vite, vous ayez des bactéries autour des yeux qui ralentissent l'écoulement ou réduire la qualité de vos larmes. Une compresse chaude quotidienne et une consommation accrue d'huile de poisson peuvent y contribuer. Vous voudrez peut-être voir un optométriste si vous soupçonnez cela.

À noter, ma femme est optométriste. Je lui ai posé beaucoup de questions sur la sécheresse oculaire, depuis que je l'ai, mais je suis une patiente trop moche pour suivre régulièrement ses instructions. Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions et je verrai comment lui poser la question.

Je ne les ai jamais utilisées personnellement, mais avez-vous entendu parler des lunettes GUNNAR Optiks? Ils prétendent aider à réduire la fatigue oculaire et d'autres problèmes causés par le démarrage sur des écrans d'ordinateur. Ce n'est pas vraiment une option bon marché, ils coûtent environ 80 $ et plus pour une paire.

Achetez des gouttes pour les yeux. J'en ai trouvé en Chine qui sont mentholés (ça semble bizarre mais ils sont géniaux) et ils fonctionnent parfaitement.

De la réponse de Dave DuPlantis, restez hydraté, assurez-vous de boire beaucoup de liquide pendant que vous jouez (je garde quelques verres d'eau sur la table à côté).

Ensuite , gardez quelques tranches d'oignon fraîchement coupé à côté de vous. C'est garanti pour garder vos yeux humides et vous forcer à cligner des yeux régulièrement. N'oubliez pas de couper une nouvelle tranche d'oignon plusieurs fois au cours de votre séance.